2021-08-03
你有肌肉疼痛吗? 你的肌肉疼痛可能是由于受伤、拉伤或过度使用造成的。如今，许多美国人转向(经皮神经电刺激)TENS单元疗法来缓解背部、臀部和手臂的肌肉疼痛。在家里使用TENS是物理治疗师、医生或脊椎指压治疗师开发的整体治疗方案的一部分。这些专业人士了解肌肉骨骼系统，知道如何最有效地将电极垫放置在皮肤上，以最佳地缓解疼痛。
您也可以从当地药店购买一个非处方(OTC) TENS单元，或从认可的零售商在线购买一个家用理疗仪。然而，如果没有医疗保健提供者的建议和培训，你可能会对电极片的位置感到不舒服。我想用一些有关电极片放置的专业建议来缓解您的一些担忧。
为了获得最佳的疼痛缓解度，我推荐以下的理疗电极片的放置指南:
1. 注意疼痛的确切位置。勾勒出最简洁、最痛的部位。
2. 始终同时使用两个电极片(一个通道)或四个电极片(两个通道)，这取决于你所拥有的TENS治疗仪的类型，因为仅使用一个电极片是无法工作的。
3. 如果你改变电极片之前的距离或电极片的方向，你就可以改变电感觉的流动。
4. 该电极片可以放置在三个方向。1.垂直的；2.水平的；3.斜的。
5. 电极片之间不应接触，并应至少有1英寸的间隔。当两个电极片之间的距离增加时，效率就会降低。
6. 建议不要将电极片直接放置在膝关节、肘部或踝关节上，因为它的移动会改变电极片的附着性。
以下是一些建议:
一. 当疼痛延伸到身体的很长一段距离时（例如腰部到膝盖后部的正上方）：将一个电极垫垂直放在疼痛的顶部，另一个电极垫垂直放在疼痛的底部。
二. 当疼痛集中在较小的区域时(例如小腿疼痛)：在疼痛的两侧平行放置电极垫。
三. 当疼痛与关节重叠时(例如肘关节疼痛)：将每个电极片按水平和平行方向放在关节上下的肌肉或软组织上。
四. 当疼痛范围很广时(例如肩膀在颈部以下):将电极片垂直放置在脊柱左右两侧。如果疼痛进一步延伸到肩膀上方或下方，电极片可以成角度包围不适区域。
